Athlète Hybride
Tout savoir pour devenir un athlète performant, fort et endurant en musculation, trail et running.
Développe ta force et ta masse musculaire
Tout savoir pour progresser en trail
Améliore ta foulée et ton endurance en course à pied
Les avantages d’un athlète hybride
Développer ta force et ton endurance te permet d’être plus complet, plus performant et plus résistant dans le temps.
L’objectif est de t’aider à progresser en running et en trail, avec un physique musclé et harmonieux.
Une approche d’expérience et d’expertise
Ce site est basé sur une expérience réelle de la musculation, de la course à pied et du trail.
Coach de métier, j’ai couru plus de 10 marathons, des dizaines de trails et ultra trails et j’ai concouru en bodybuilding.
Je te partage des conseils concrets, applicables et efficaces pour progresser.
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Les maux de dos
« J’ai mal au fond du dos… j’ai comme une barre qui me bloque 😖 » Honnêtement ? 👉 j’entends cette phrase très souvent. Et si tu cours régulièrement, il y a de grandes chances que ça te soit déjà arrivé toi aussi ! Une gêne dans le bas du dos.Une sensation de tension.Comme si…
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Les clés en musculation
S’entraîner c’est bien. Bien s’entraîner, c’est mieux ! Après plus de 15 ans de pratique, dont une année de compétition en bodybuilding, j’ai appris énormément de choses sur l’entraînement. Et surtout… 👉 j’ai compris que les meilleurs résultats ne viennent pas forcément des entraînements les plus extrêmes. Mais plutôt : Voici donc quelques clés essentielles…
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La potion magique
Et si il existait une boisson capable de changer complètement tes courses ? L’autre jour, un ami me disait qu’une course de 30 km en trail représentait le maximum pour lui. 👉 Que la fin était déjà extrêmement difficile.👉 Et qu’il ne s’imaginait même pas courir davantage. J’ai tout de suite compris ce qu’il voulait…