Athlète Hybride
Tout savoir pour devenir un athlète performant, fort et endurant en musculation, trail et running.
Développe ta force et ta masse musculaire
Tout savoir pour progresser en trail
Améliore ta foulée et ton endurance en course à pied
Les avantages d’un athlète hybride
Développer ta force et ton endurance te permet d’être plus complet, plus performant et plus résistant dans le temps.
L’objectif est de t’aider à progresser en running et en trail, avec un physique musclé et harmonieux.
Une approche d’expérience et d’expertise
Ce site est basé sur une expérience réelle de la musculation, de la course à pied et du trail.
Coach de métier, j’ai couru plus de 10 marathons, des dizaines de trails et ultra trails et j’ai concouru en bodybuilding.
Je te partage des conseils concrets, applicables et efficaces pour progresser.
-
Le bon équipement
Bien sûr, le bon équipement dépend de beaucoup de facteurs : Mais après plusieurs années de trail et énormément de matériel testé, j’avais envie de te partager les équipements que j’utilise le plus souvent aujourd’hui et qui me paraissent vraiment utiles. 👟 Les chaussures La base évidemment : les chaussures. Oui, courir sur des sentiers…
-
Être fort longtemps
Le meilleur conseil pour durer en musculation Que ce soit les débutants…et parfois même les pratiquants avancés… 👉 il y a une erreur que je vois constamment dans les salles de sport. Vouloir soulever le plus lourd possible. Toujours plus lourd.Toujours plus impressionnant.Toujours plus d’égo 😅 Et honnêtement ? 👉 c’est probablement une des pires…
-
Le secret des montées
Comment bien monter sans se cramer ? Le dénivelé fait partie intégrante du trail. Et pourtant… 👉 c’est souvent dans les montées que les coureurs explosent complètement. On part un peu trop vite.On essaie de garder son allure habituelle.Et deux minutes plus tard : 💥 cardio dans le rouge💥 jambes brûlantes💥 respiration incontrôlable Mauvaise stratégie…