Catégorie : Trail

Comment éviter les crampes en course ? Lorsqu’elles arrivent… 💥 c’est terrible. Tu passes d’une bonne course à : Et honnêtement : 👉 quand les crampes deviennent vraiment fortes, elles peuvent même pousser à abandonner. Alors comment faire pour les éviter ? Et surtout : 👉 comment les soulager lorsqu’elles arrivent malgré tout ? ⚠️…

Bien sûr, le bon équipement dépend de beaucoup de facteurs : Mais après plusieurs années de trail et énormément de matériel testé, j’avais envie de te partager les équipements que j’utilise le plus souvent aujourd’hui et qui me paraissent vraiment utiles. 👟 Les chaussures La base évidemment : les chaussures. Oui, courir sur des sentiers…

Comment bien monter sans se cramer ? Le dénivelé fait partie intégrante du trail. Et pourtant… 👉 c’est souvent dans les montées que les coureurs explosent complètement. On part un peu trop vite.On essaie de garder son allure habituelle.Et deux minutes plus tard : 💥 cardio dans le rouge💥 jambes brûlantes💥 respiration incontrôlable Mauvaise stratégie…

Et si il existait une boisson capable de changer complètement tes courses ? L’autre jour, un ami me disait qu’une course de 30 km en trail représentait le maximum pour lui. 👉 Que la fin était déjà extrêmement difficile.👉 Et qu’il ne s’imaginait même pas courir davantage. J’ai tout de suite compris ce qu’il voulait…

Il est temps que je te révèle LE secret qui va vraiment t’aider à progresser en trail. Qu’on soit clair. 👉 Tous les conseils que tu vois sur internet sont bons : 👉 tout ça, c’est juste. Mais il y a un conseil qu’on voit trop peu…👉 et qui est pourtant fondamental si tu veux…